4 Uleiuri esențiale eficiente în combaterea anxietății
Astăzi, mai mult ca niciodată, ne confruntăm cu un nivel foarte ridicat de stres și nevoia de a îndeplini așteptările sociale. Între reușita profesională, familie, gestionarea vieții sociale și menținerea unei diete și a unui stil de viață sănătos, nu este nejustificat că nu ne mai rămâne timp pentru a ne preocupa de sănătatea mintală.
În cele din urmă, ajungem să consumăm atât de multă energie, încercând să controlăm fiecare aspect al vieții noastre, încât, la finalul zilei, rămânem cu mult prea puține resurse pentru noi înșine. Cu cât vom înțelege mai devreme că sănătatea psihică și emoțională sunt esențiale în conservarea sănătății fizice și a bunăstării per total, cu atât mai bine!
Anxietatea poate provoca, printre altele, oboseală severă, probleme digestive și somn agitat , și, ignorată, poate provoca adevărate “daune”. O rutină de viață sănătoasă poate contracara efectele negative ale acesteia, iar uleiurile esențiale pot ajuta în procesul de gestionare a anxietății.
Uleiurile esențiale sunt extracte concentrate din diferite părți ale plantelor, cum ar fi flori sau fructe, și sunt folosite din cele mai vechi timpuri pentru a promova sănătatea. Aceste uleiuri sunt cel mai frecvent utilizate în parfumuri, medicamente și aromoterapie, dar există o categorie aparte cu avantaje studiate și testate în reducerea stresului și a anxietății.
Iată câteva dintre cele mai bune uleiuri, care pot oferi un sentiment de ameliorare în contextul stărilor anxioase:
1 | LAVANDA
Lavanda este unul dintre cele mai frecvent utilizate uleiuri esențiale. Printre efectele sale terapeutice se regăsesc: liniștirea minții, promovarea somnului odihnitor, ameliorarea stresului și ușurarea anxietății prin reglementarea neurotransmițătorilor. Studiile au arătat că lavanda are efecte similare ca unele medicamente anxiolitice.
2 | EUCALIPT
Uleiul de eucalipt are, de asemenea, un impact asupra sistemului nervos și are un efect neurofiziologic asupra depresiei, stresului și anxietății. Eucaliptul poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea energiei și are efecte potente în ameliorarea temporară a durerilor de cap.
3 | PORTOCALĂ
Portocala și alte uleiuri citrice precum lămâia, sunt răcoritoare și au mirosuri plăcute. Aceste uleiuri pot sprijini producția de energie, vă pot reîmprospăta starea de spirit și pot stimula productivitatea. Portocalul sălbatic a fost recunoscut, de asemenea, ca un adjuvant în a ușura sentimentele de panică, anxietate, și poate oferi sprijin în tulburările sistemului nervos.
4 | ROZMARIN
Rozmarinul este un alt ulei esențial multifuncțional folosit cu succes pentru memorie, relaxare în timpul atacurilor de panică, sau reducerea anxietății înainte de evenimente stresante.
Există mult mai multe tipuri de uleiuri ce s-au dovedit a fi eficiente în combaterea și prevenirea stresului, a anxietății, ce pot ajuta la reechilibrarea stării de spirit, însă acestea sunt unele dintre cele mai frecvent utilizate. Uleiul poate fi masat pe piele, în zonele de puls, folosit în aromaterapie, sau chiar administrat intern (numai daca se specifică pe ambalajul acestora de către producător).
Este important să reținem că uleiurile esențiale, alături de alte suplimente alimentare, nu vor putea înlocui o consultație de specialitate sau un proces terapeutic specific, în special în cazul anxietății severe sau a depresiei. Utilizarea uleiurilor esențiale face parte dintr-un mod sănătos de a trăi, efectele lor fiind de ușoară ameliorare a stărilor de anxietate și nu de tratament.
Add Comment